Bạn có bao giờ tự hỏi: dù mình làm việc chăm chỉ, hoàn thành mọi deadline, cố gắng trở thành nhân viên gương mẫu… nhưng vẫn thấy trống rỗng, mệt mỏi và đôi khi không biết mình đang làm gì? Nếu có, bạn không cô đơn. Hiện tượng này đang ngày càng phổ biến, đặc biệt trong môi trường công sở hiện đại.
1. Làm chăm chỉ không đồng nghĩa với hạnh phúc
Chúng ta thường được dạy rằng: “Làm chăm chỉ sẽ thành công”. Nhưng thực tế, chăm chỉ chỉ là một phần của công thức. Nếu bạn chỉ lao vào công việc mà không biết tại sao mình làm, hoặc không gắn công việc với giá trị cá nhân, bạn dễ rơi vào trạng thái “empty hustle” – chạy theo công việc nhưng cảm giác rỗng bên trong.
Nghĩa là bạn có thể đạt KPI, nhận thưởng, thậm chí được sếp khen… nhưng vẫn không cảm thấy vui, không cảm nhận được ý nghĩa.
2. Thiếu kết nối với bản thân
Người đi làm thường tập trung vào deadline, dự án, KPI, email, mà quên hỏi mình:
- “Mình thực sự muốn gì?”
- “Công việc này có giúp mình trở thành phiên bản tốt hơn của mình không?”
Khi bạn sống theo kỳ vọng của người khác (sếp, gia đình, đồng nghiệp) mà không sống với giá trị bản thân, khoảng trống trong lòng càng lớn.
3. Cuộc sống thiếu nghi thức “dừng lại”
Chúng ta ít khi dành thời gian để suy ngẫm. Mỗi ngày trôi qua như một chuỗi công việc liên tục, và tâm trí chưa bao giờ được “reset”. Khi đó, cảm giác trống rỗng xuất hiện. Bạn làm nhiều nhưng không hề “cảm nhận” được kết quả hoặc ý nghĩa.
Giải pháp: Gắn kết công việc với cảm xúc và giá trị
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả là ghi chép, journal, self-reflection. Việc viết ra suy nghĩ, mục tiêu, và cảm xúc hàng ngày giúp bạn:
- Nhận ra giá trị thực sự của bản thân.
- Đặt lại mục tiêu công việc theo hướng bạn mong muốn.
- Giảm cảm giác trống rỗng vì bạn biết mình đang đi đâu.
Cách bắt đầu:
- Mỗi ngày viết 5 phút về cảm xúc sau khi hoàn thành công việc.
- Ghi lại 3 việc khiến bạn thấy hài lòng trong ngày.
- Đặt câu hỏi cho bản thân: “Mình học được gì hôm nay?” hoặc “Mình có cảm thấy ý nghĩa không?”
Một cuốn journal tốt có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận công việc. Mình đang dùng cuốn The Mindful Journal – nó có hướng dẫn từng bước, từ đặt mục tiêu đến reflection hàng ngày. Nếu bạn muốn thử, đây là link mình dùng: Sổ Lò Xo Deli.
4. Thay đổi mindset: từ “chăm chỉ” sang “có ý nghĩa”
Thay vì chỉ chăm chăm làm cho xong, hãy tìm ý nghĩa trong từng nhiệm vụ:
- Tưởng tượng công việc là một cây, mỗi task là một nhánh. Bạn không chỉ tưới nước, mà còn quan sát cây lớn lên, nhận ra trái ngọt của sự nỗ lực.
- Kết hợp với ghi chép: mỗi khi hoàn thành task, note lại cảm giác, những điều học được. Dần dần, công việc không còn là “burden” mà trở thành trải nghiệm học hỏi.
5. Kết hợp công việc và journaling để hạnh phúc hơn
Một bí quyết nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả: mỗi sáng dành 10 phút ghi chép cảm xúc và mục tiêu, mỗi tối dành 10 phút review. Thói quen này giúp bạn nhìn thấy tiến trình, nhận ra giá trị bản thân, và giảm cảm giác trống rỗng.
Nếu bạn đang tìm một cuốn journal đẹp, dễ dùng, có hướng dẫn reflection, mình khuyên:
- The Mindful Journal – perfect cho người đi làm bận rộn.
- Daily Success Planner – kết hợp mục tiêu công việc và self-care.
Bạn có thể đặt mua trực tiếp qua link affiliate của mình để hỗ trợ blog nhé!
Kết luận
Người đi làm càng chăm, càng thấy trống rỗng là vì họ chưa kết nối được công việc với giá trị cá nhân, chưa dừng lại để cảm nhận và thiếu reflection hàng ngày.
Hãy thử journaling – một cuốn sổ tay nhỏ có thể giúp bạn khám phá bản thân, tái kết nối với công việc, và tìm lại cảm giác hạnh phúc thật sự.
Bạn sẽ nhận ra: làm việc chăm chỉ là tốt, nhưng sống ý nghĩa mới là quan trọng nhất.
